为什么在学校减肥越减越肥 为什么在学校减肥减不下来？

为什么减肥减肥越减越肥

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

只有运动减肥才是健康有效的，但运动减肥是一个系统性、科学化的严谨过程，要掌握相应的系列知识与方法，并长期坚持下去才可见效！否则就会事得其反，晓行星祝你健康！

为什么在学校减肥越减越肥 为什么在学校减肥减不下来？

反弹

减肥是件很痛苦的事，决不是一朝一夕的事！首先要控制饮食，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少！尽量不吃油腻的食物！再配合适量的要吃饭（特重要 每餐都要保证有一碗米饭）运动！可千万不要熬夜！熬夜不仅对减肥不利，更重要的是对皮肤不好！

没找对方法呗

为什么减肥越减越肥？

减大腿： 1、：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

因为你没有坚持性的，减肥需要有毅力，一定要管住嘴，健康减肥，每天坚持锻炼，早吃好，午吃饱，晚吃好，每天不要偷懒，这样愿你美丽梦想成真坚持下去慢慢就瘦下来的

1.时刻端正姿势

盲目的减肥肯定会越减越肥！首先要知道自己是什么体质，才能找到适合自己的减肥方法！比如去湿气，控制碳水化合物的摄入，忌口，运动等等！

的选用，要适合自己的身体状况，选择正规厂家生产的，效果较好的。在服期间，要管好嘴，迈开腿，只有结合合理的饮食和适当的锻炼，才会达到理想的效果一

为什么减肥越减越肥

2.只摄取或完全不摄取碳水化合物

运动的消耗反而会加大身体对食物的吸收。所以说越减越肥，吃饱了才有力气减肥恰好是正确的。运动健身以有氧运动为标准，保持身体发热就好，不要以为你今天跑得非常累，消耗了大量卡路里，结果吃顿饭就吃回来了。锻炼要适度，慢慢来，运动之后短时间内不要进食，进食也不要增加饭量。慢慢的每天少吃一点，每顿到饱就行，不用把自己饿着。宵夜不要吃了。

早睡早起

贵在坚持，身体里多你如果是服用减肥的话，就跟我的情况一样，而且反弹得更厉害，如果是运动的话那就说明你的肌肉结实了。余的水份让你锻炼没有了，自然自体就收缩，但是体重还是没有减，我觉得你应该每天坚持走路，散步，长期坚持比跑路管用，因为你如果有一天不跑步了，过一段时间，你会发胖的。而走路不会。

减肥需要周期 可能是你内分泌不好，试试中医针灸什么的，或者你把号给我我几款产品给你，不买没关系，因为我是这么瘦下来的

减肥为什么会越减越肥？身边好多人都有这个疑问

越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！

若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化;大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身减肥塑身，持续时间大约只有1个小时左右。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。

快速爆发力运动

人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和快速的走红肌一分钟告诉你减肥的坑纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。

总之，要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身、慢长跑、长距离长时间的游泳等。

为什么减肥，越减越肥？？

一分钟告诉你减肥的坑

你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。

无精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，会让肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不费吹灰之力地让肚子变得平整起来！

到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。

晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）

这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。

2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

祝愿你的太太早日减肥成功~

我3个月瘦了12斤

减肥最重要的是2点

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

首先.我得告诉您.男士和女士减肥方法不一样的.男士减肥同时也会增加肌肉.而女士则不同.她需要的是圆润的线条光滑的皮肤.首先.水是减肥的饮料.您太太喝的水太少.不利于促进新陈代谢.还有最重要一点.刚开始减肥不易过多运动.过多运动会形成反效果噢.还有就是.运动分为有氧和无氧运动.减肥应该做有氧运动的.有氧运动在户外.而且需要较长时间重复一个运动.并且心脏平率不能高于150.减肥可以采取爬楼梯.缓慢蹲立方法.

希望以上信息对您有所帮助

，女性做力量训练比如仰卧起坐的话会增加肌肉含量，如果你太太以前运动比较少的话跳绳也会增加。一方面肌肉比脂肪还重，另外一方面女性肌肉增多是更美还是否就见仁见智。

第三，运动在傍晚，早上锻炼很容易增加食欲，一天吃的比减得还多。

第四，除非是手术否则没有专门制定瘦哪里的，说能瘦的都是巫医。

其实减肥很简单啦！胖的原因就是和吃有关系啊，所以说减肥最重要的就是不吃！我教你啦，很快就会瘦下来，这是我的方法：每天2顿饭，早起一个苹果，再喝2大杯绿茶（也可不喝）一整天什么都不要吃，然后有时间的时候跳绳200个，或者做些运动，至少2小时的运动，到了晚上再吃5-6个饺子或者一小碗饭，5天就会瘦下来啦，不过你身体要是不好的话建议不要用啦，反正我就是这样减肥的，等瘦下来之后，就保持自己的身形就可以啦，吃多少就做多少运动。千万不可以反弹哦。呵呵，祝你减肥成功，身体健康啦！

饭少菜多，就是水喝的不是太多

每天要喝2升水

少吃肉 多吃一些菜 （菜也是有热量的 不要吃太多）

吃一些不起眼的东西也会长胖 比如瓜子 鲜榨果汁 玉米 花生...

特别说一下 减肥不要节食 而是均衡饮食 （百度 膳食金字塔）

要吃饭

跑步 每次要持续要40分钟以上才有效果

走路也可以 每次持续走1个小时 休息一下 又继续

走路时注意一定要走快些

俯卧撑每次30个 每天3组

P.S.建议每天喝一杯牛奶 不要加糖

晚女士运动量不小啊 这样有可能将脂肪变为肌肉吧 那样会变沉的 不过看体重不管事儿啊 呵呵 身材变好就行了 我在锻炼时会喝很多的水 建议她喝点那种功能型饮料有助补充身体里的电解质和矿物质 脉动之类的 有些是个人的经验 并不专业 减肥贵在坚持 短时间见效是不太实际的 下面是一些关于腿部减肥的信息饭早点吃

早上起来喝一杯温开水 毫升

我之前也是，没有减肥的时候110斤，减肥后130斤，呵呵，主要是，节食，然后暴饮暴食，都给吸收了。

其实减肥还是很简单的（我也是最近才发现的）我正在喝普洱茶，比较贵的那种，一百多，不过就是有效果，一是刷油，二是喝了

不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶。另外我每天晚上跳绳800下，已开始可以600下，慢慢加上来。有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他们了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥了。我刚刚喝了有两个星期，已经减了

9斤，呵呵，因为最近很懒都没有运动，只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出，没有喝茶，吃的也油腻，回来泡了一大壶，早上去了三次厕所，哈哈，我那个开心阿。喝普洱茶，不用饿肚子，太高兴了。这是我们班一个男生告诉我的，他一个月减了

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斤，男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去，啦啦啦，一个茶饼100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。

为什么减肥却越减越肥？

1.只喝冻水或冻饮减肥必须是持之以恒的事情，如果短时间内节食、运动，回头有机会了就放开大吃一顿，或者记几天不记几天的话，就是会越减越肥的。肥胖的人脂肪增多主要表现在深层脂肪组织，肥胖时深层脂肪增厚比浅层脂肪明运动显，深层增厚可大正常的8-10倍，浅层脂肪增厚仅为正常的2倍。节食、运动等诸多减肥...

减肥为什么会越减越肥?

跳绳每次1分钟就可以了 每天跳至少3组

你用错方法了，或者是你太急于因为她没有控制食欲 没有减肥呗 呵呵 所以越而运动量够了，但是饮食方面不控制，就有可能导致肥胖。运动会提高食欲，这是一定的，而食欲提高了，减肥人士还不加以控制食欲的话，就很容易导致进一步的肥胖的哟。那么讲，你一定明白了吧。减越肥求成了

运动减肥，为什么越减越肥

进行快速爆发力锻我们现在减肥一般是减少进食量，如果一直这样压抑着，很难坚持下去，所以多运动嘿炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。

可能大多数人都会认为，只要运动就一定能减肥。资深健身教练王美虹却提醒，如果运动时间没有选好，运动方式不正确，以及未注意运动后的饮食习惯，运动减肥很可能越减越肥，适得其反。 在天天健身俱乐部健身的黄女士，因为自感体重过重（163cm/70kg），便想通过运动消耗热量的方式来减重。但运动减肥一个月后，却发现体重反而增加一公斤；两个月后，体重竟然增加了两公斤。在王美虹教练详细询问下发现，黄女士主要的运动方式是慢跑和有氧健身，时间多集中在下午6-7点。由于没吃晚餐，只是喝一些运动饮料，因此在晚餐时常常感到饥饿难忍，于是就大吃一顿。 王美虹教练表示，对于想要靠运动来减肥的人1、造成越长越胖的习惯，选择适宜的运动时间是非常关键的。在错误的时间大量运动，以及太晚进食，都是变胖的重要原因。适度的饭后运动可以降低下一餐的食欲，而挨饿运动反会增加食欲。另外，过度剧烈的运动，也会食欲，增加进食量，造成摄入过多的热量。 正确运动减肥的方法应该要注意以下四点：即运动时间在饭后1-4小时，避免饿着肚子做运动；不要因为运动而延后吃饭；运动宜选择中等强度的运动，像是走路、骑脚踏车、游泳等；如果是短时间的运动（一小时内），不需要特别补充含糖饮料。 由于每个人的体质及身体状况不同，因此在专业教练指导下进行运动减肥，结合饮食和运动双管齐下，通过营养搭配，同时达到控制热量和营养均衡的目标；，避免在临睡前两小时内进食，以免造成脂肪堆积，以此达到控制体重的目标。

为什么减肥会越减越肥

越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！

没有越减越肥的 只能说明你的减肥发法不一定正确 或者你的减肥方案是不当的 建议你每天吃水果 不要去吃饭 这样坚持一个月 保证你能看到效果 而且不要吃完就睡 还是有点的运动量比较好的 加油吧

求采纳越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！

是不是选择节食减肥呀，减肥还是要靠运动要坚持呀