中职舞蹈学校国标舞教案(国标舞蹈课堂)

国标舞是什么?

尊敬的丢了那些花儿：

中职舞蹈学校国标舞教案(国标舞蹈课堂)

中职舞蹈学校国标舞教案(国标舞蹈课堂)

国标舞的历史

标准交谊舞,又称“体育舞蹈”，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间至今。

第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。

经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。

这个组织将当时流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“标准交谊舞舞厅舞”（简称“国标舞”），为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国标舞”的圣地。

目前，世界各国将标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。

拥有74个会员国的“舞蹈运动总会”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成为奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年将成为正式比赛项目。

国标舞中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔。

这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。

一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。

持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。

这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有上统一的用语，技术，节奏，拍子。

但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。

罗马语系（法语，西班牙语，葡萄牙语和罗马尼亚语）起源于古老的拉丁语，遍及大多数美洲地区，从而形成了一种文化。

有三种舞来自这个地方，一个来自西班牙或法国，另一个来自美国，促成了现在这套标剑刺步准舞---拉丁舞。

提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。

在初期，欧洲的们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区，主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。

这些黑人如此之多，以至于到了1553年时，数量已超过了墨西哥的欧洲人，总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。

舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用：欧洲人，黑人和本土6、并退左转男学员的头跟着身体一起转的时候小心保持住线条，而不是脚在下降的时候头点了一下而不知觉。人在1569年，墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历，因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈，并在那里流行起来。

到了17世纪至18世纪，三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语 。

在古巴，随着切分音节奏的流行，对面舞变成了哈巴聂拉舞（一种类似于探戈的舞蹈）。

1795年这种节奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。

复杂的切分音节奏，现在已经成为所有拉丁舞的特征。

----1924年，英国伦敦，由英国发起舞蹈阶人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。

----1950年，英国“黑池”，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。

随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

----1960年，非洲和拉美一些的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。

摩登舞和拉丁舞风格迥异。

----摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而 昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲男士的绅士风度和女士们的妩媚。

男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。

----拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。

以淋漓尽致的脚法律动的，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

国标舞在国内的发展情况

标准交谊舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代除非你想提高个人气质和仪态的话学艺体还是很有帮助的，很多家长送孩子学这个不一定为了那奖牌。人忙碌的生活，舒展身心， 并且有良好的社交功能。

由于她实质上代表一个或地区的文化和经济水平，世界各国各地区竟相提倡，风行日盛，我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。

电视台播放的标准交谊舞教学节目收视率很高，有关人员保守地估计，就有80万至100万人喜欢跳交谊舞，而且跳舞的人越来越年轻化。

近年来，广州、、上海、郑州、南京、哈尔滨、武汉、重庆、宁波、深圳、南昌等地国标舞事业发展迅猛.

国标舞要练哪些基本功

舞的特点

现在很多家长都会送自己的孩子去学习舞蹈，如今，舞蹈的种类非常多，大部分的家长更愿意让孩子去学习国标舞，这样能让孩子的形体看起来更好看，女孩子跳舞，也更有气质。国标舞要练哪些基本功你知道吗？

国标舞要练的基本功：把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿摩登比拉丁要相对冷门,受关注度低些'等。把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

国标舞要练哪些基本功

标准交谊舞，不管是哪一个舞种，不管跳的怎么复杂，它都是一步一步“走”出来的。而在这每一步中，都包含着速度、距离和方向。我们把它归纳成“标准交谊舞步速、标准交谊舞步距、标准交谊舞出步方向”。

关于国标舞的一些问题

4、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。

可以。要求不太多

摩登比较好，高一点好，矮一点也行

找好舞伴

个子高的话更适合摩登舞，如果不是想以此为专业的话，柔韧性的要求不是很高。

但是拉丁的表演性更高，进步会更明显，学起来比较有鼓励国标标准交谊舞(舞，全称是标准交谊舞，简称国标，是竞技体育的一项，包括摩登舞和拉丁舞两大类：和信心。

摩登较静，需要好的耐力。

拉丁较动，需要好的爆发力。

老师曾说过世上最培养气质的舞蹈是芭蕾，其次其次就是拉丁了。所以我个人建议你学拉丁，当然还要看你的志向所在了。柔韧性是可以慢慢练得啦，要持之以恒哦，跳舞是很辛苦的。跳拉丁最在乎的是他的胯，而不是他的腿。放心选吧

跳拉丁腿很重要的..基本焦点都在腿部,,,

1、学习舞蹈包括国标舞可以锻炼人的柔韧性；

2、无论拉丁舞还是摩登舞学习起来都是有些难度的，你可以看看有关视频或看看你周围的人学习国标舞的情况，选择你认为感兴趣的和你认为比较好学的舞种开始；

我认为学摩登舞比较好

风情

我本人是比较喜欢拉丁，拉丁中恰恰比较简单，伦巴很有味道，我觉得跳拉丁的女人最吸引人了

给我介绍一下国标舞的特色

八 孩子几岁可以学舞蹈

摩登舞中包括五种舞蹈，分别是：华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，狐步和快步；

1、男学员在跳右转(natural turn)的时候大多数只看到一颗错误的头留在右边，整体上看起来就怪怪的，为什么？其实追根究底老师的与关系比较重要。因为一位杰出的舞者如果舞蹈的认知度不够！本身对舞蹈的素养不够！所学的课程不够，是很难出的下一代，无法肯定的去纠正出学生姿势上的错误。

拉丁舞也包括五种舞蹈，分别是：伦巴（RUMBA)，恰恰恰(CHA CHA CHA)，牛仔(JIVE)，桑巴(SUMBA)和斗牛

总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更更有魅力和更富有活力。

至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

具体介绍拉丁国标舞的话,则是:伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！

桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换标准舞，或称标准交谊舞，又称体育舞蹈（Dancesport），是由社交舞（Ballroom Dance，或称舞厅舞）发展而来的一种竞技舞蹈。包括拉丁舞和摩登舞两大系列共10个舞种。位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可

,关于拉丁舞的服装要求.因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的境界。

东西方文化的异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK锦标赛（51界）、英国公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的心率可达197次／分钟，男子的心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

国标舞分类和特点

1986年，宣布成立了标准舞学会，并举办了届全国标准舞会演，由此每一年举办一届，(广东选手已连续获8届职业别摩登舞冠军)十多年的风风雨雨，一代人的辛勤耕耘，如今，国标舞事业成为我国各级 关心的精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入“荷花奖”的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章.

舞是怎么分类的呢？想要了解舞的小伙伴快来看一看吧！下面由我为你精心准备了“国标舞分类和特点”，本文仅供参考，持续关注本站将可以持续获取更多的资讯！

国标舞分类

按舞蹈的风格和技术结构，国标舞分为现代舞（摩登舞）和拉丁舞两大类。按竞赛项目可分成三类：现代舞、拉丁舞和团体舞（队型舞）

一、标准舞

标准舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹5种舞。起源子欧洲、具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序、音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。

1.华尔慈（Waltz）

华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。“华尔兹”一词最初来自古德文Walze1，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。3/4拍子的圆舞早在12世纪的德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区的农民中流行，17世纪进入维也纳宫廷，18世纪被誉为“欧洲宫廷舞”。19世纪初传入美国波士顿，20世纪重返欧洲，并以新的“慢华尔兹”的形式席卷欧洲大陆。

2.探戈

探戈舞起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞。16世纪末～17世纪初，随着贩卖黑奴进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了好姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈。随后传入欧洲，融汇欧洲民间舞蹈，尤其是受西班牙民间舞蹈的影响，.在原有豪放洒脱的基础上，渗入了幽雅含蓄的情趣，成了西班牙探戈、意大利探戈和英国皇家式探戈。现在跳的探戈大家称之为欧洲闪式探戈。

狐步舞起源于美国黑人舞蹈。14年夏，美国演员哈利·福克斯模仿马在慢步行走时的动作，并设计了一种舞蹈形式，迅速在全美风行。人们因此称狐步为福克斯。现在上跳的狐步舞是英国的约瑟芬·宾莉改编的。

快步舞从美国民间舞“P.E.E.P BODY”改编而成，早期快步舞吸收了快狐步动作，后又引入芭蕾的小动作，使动作更显轻快灵巧。现在大家跳的是英国式的快步舞。

5.维也纳华尔兹（Viennese waltz）

维也纳华尔兹起源于奥地利北部山区农民舞，是历史最悠久的舞蹈。维也纳华尔兹舞的风格特点是动作舒展大方，连绵起伏，节奏清晰，旋律活泼，动作优美，舞步轻快、流畅、旋转拴强。

二、拉丁舞

1.舞蹈比赛：国标舞比赛通常由标准舞和拉丁舞两个部分组成。在舞蹈比赛中，评委会对舞者的舞技、音乐感和表现力进行打分。此外，比赛还根据舞者的级别（从业余到专业）进行分组。伦巴（Rumba）

现代伦巴舞是由古巴舞蹈吸收16世纪非洲黑人舞蹈和西班牙“波莱罗”舞蹈逐渐完善。舞蹈动作曾受雄鸡走路启发。、20世纪20～50年代又受美国爵士乐和舞蹈的影响。20世纪30年代初，皮埃尔夫妇在英国表演和推广古巴伦巴舞受到极大欢迎，风行欧洲。

恰恰恰舞由非洲传入拉美后，在古巴获得很大发展，它是模仿企鹅姿态创编的舞蹈。在动作编排上一反男子领舞的习惯，男女动作不求统一整齐，且多半是男子随后。恰恰舞的音乐曲调欢快有趣，4/4拍，每分钟29一32小节。4拍跳5步SSQQS（2、3、4&1）。恰恰恰由于名称动听，节奏欢快易记，邦伐斯鼓和沙球的咯咯沙沙声与动作相吻合，舞蹈又有诙谐、花俏的风格，所以倍受欢迎，是拉丁舞中的舞蹈。

3.牛仔舞（Jive）

牛仔舞原是美国西部，本世纪20、30年代盛行的牛仔舞蹈，舞步带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗旷，带有举持舞伴和甩动的技巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的舞蹈，具有独特的魅力。后经规范进入社交界和表演舞范畴。二次大战期间传入英国，获得迅速推广。牛仔舞音乐4/4拍，每分钟44小节，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，其强烈的扭摆和连续快速的旋转，常使人眼花缭乱，亢奋热烈。

4.桑巴舞（Samba）

桑巴舞是从巴西农村的摇摆桑巴舞传入城市演变而来的，后在里约热内卢狂欢节上公开表演后删它微妙的节奏和强烈的感情倾倒了巴西人，逐步形成为巴西的民族舞、是巴西音乐和舞蹈的灵魂。本世纪20～30年代桑巴舞传人。桑巴舞的风格特点是动作粗旷，起伏强烈、舞步奔放、敏捷、富有强烈的感染力。由于它在移动时沿舞程线绕场进行，因此它是拉丁舞中行进性的舞蹈。桑巴舞音乐2/4拍，每分钟48～56小节。

5.帕索多布累（Paso Doble）（斗牛舞）

三、团体舞（队型舞）

团体舞是现代舞或拉丁舞的混合舞，由8对选手组成，借助音乐的，将5种舞蹈在变化莫测的队形变动中编织出丰富多样的图案，它将音乐、舞姿、队形、图案和选手们的和谐配合融为一体，达到了完美的统一，使国标舞的风格特点得到了更为鲜明的表现。同一系列的舞种除在风格和内容上有其共同特点外，每个舞种在步法、节奏、技术处理以至风格上都有自己的独特之处。

国标舞有严格的规范性、表演观赏性和体育性。严格的规范性表现在标准交谊舞是一个完整的舞蹈系统；表演观赏性表现在标准交谊舞融舞蹈、音乐、风度、服装、体态美于一体，有观赏的价值又有参与的可能；体育性表现在比成绩，拿冠军的竞技，以及锻炼的价值，能够锻炼体魄、陶冶情。

国标舞基本姿势要求

1、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。

2、站立时，悬顶拔背，气沉丹田.这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的＂直腰＂。

3、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹得太紧。

5、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘在 的关心和指导下，全国各省市(包括一些中小城市)都成立了标准舞协会，跳国标舞，学国标舞的人越来越多。，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。

6、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长；使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力.这样，就会有更好的表现。

7、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。

8、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。

少儿国标舞课程介绍

4.快步舞（Quick Step）

一 体育舞蹈课学什么

捷舞 Jive 美国 4/4 44 牛仔舞

体育舞蹈是男女二人或多人在舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式版的一项运动权，是人体形态美，个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒 感，陶治情，展示高雅气质和风度。

主要内容为体育舞蹈的基本理论知识、竞赛规则、竞赛方法、华尔兹、恰恰等。更侧重培养气质风度和社交礼仪。通过学习掌握一定的表演技能，具备欣赏舞蹈美的能力。

二 急求：健美和体育舞蹈的讲课稿/课件参考

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这里看看有你可用内的吗容?

三 假期来了，想去学习舞蹈，国标，拉丁之类的，想知道下昆明青少年活动中心的收费以及课程设定

呃，青少年活动中心不晓得，不过我昨天逛街经过大观商业城西门的百丽，看到楼上有家缔尚舞蹈职业培训学院，开设有拉丁舞，你去了解下吧。就大观商业城西门口那滔博运动和百丽的楼上3楼吧。

四 女生体育选课是选体育舞蹈好还是艺术体好

我想知道你多大了，如果10岁以上就别考虑艺术体了。它对柔韧和力量要求内很高，而且器械容的使用熟练都是从小开始的。

当然估计也不是你的初衷了，祝你在体育舞蹈上有所斩获

五 我们要上体育舞蹈课，学国标舞，要求穿裙子

我也很喜欢体育舞蹈，自己的体会供你参考：1、你如果是跳摩登舞，是穿裙长过膝或是齐膝的裙子——太短了在转圈时易，当然你要是不怕那也没什么。裙子的下摆要大一点，以方便在起舞时不影响舞伴的腿迈步。2、跳拉丁舞时是穿练舞时的练功裙子，上衣要合体，不要太宽松了——这样会影响你在练舞时找准感觉。当然穿裤子也不是不可以，不过这样你跳起来时会很热，长裤还会粘腿，影响你迈步。在舞场穿短裙就好像是在游泳池穿泳装一样，是很自然的，不会有人用别样的目光看你的，你只要调整好自己的心态就行了。祝你跳出美的舞蹈！

体育类院校 还有排名靠前的师范类综合大学 基本上就是这了

七 大学里的体育舞蹈专业都学什么课程

每个学校都会不来同的，假如你源要是在体育学院呢 就会学一些和体育相关的课程，例如：体育心理学、运动生理学、教育学、足球、篮球、排球等，还会学一些关于舞蹈的课程：例如：乐理知识、试唱、练耳、舞蹈学等理论知识，舞蹈除了体育舞蹈的舞种外，还会学芭蕾基础课程、现代舞等等。

孩子6岁前练舞蹈要慎重，目前在各种才艺班里，最受追捧的恐怕就是舞蹈班了。舞蹈对身体柔韧性、体态、协调性，甚至整个人的气质培养都有益。有些家长和舞蹈机构更是以孩子能快速下腰、劈叉等作为衡量孩子学得好不好的标准，早把学舞蹈的初衷和兴趣忘得一干二净。

然而，少有人注意到过早、过度或不当学舞蹈，都可能给孩子带来伤害。脊椎病小患者不少学过舞蹈。在山东青岛大学医学院附属医院脊柱外科，这几年接诊的18岁以下的脊椎病患明显增多。

青岛大学医学院附属医院脊柱外科副主任医师西永明说：“不少腰椎滑脱、椎弓崩裂的小患者都是学舞蹈的。”询问后得知，这些孩子主要是在做压腿、下腰、劈叉等动作时受伤的，有些是因为准备活动不够，有些是因为没有掌握基本技巧。

西永明解释，因为学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、曲腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些最终可能造成腰椎、颈椎问题。

儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。

此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。“孩子做压腿、下腰这些动作时，本身不具备这个能力，辅导老师急于求成，就上去压。孩子一疼，身体会有自然的排斥力量，稍有不慎，就会发生骨折或扭伤。

还有些孩子下腰时一不小心，就可能导致腰椎损伤。”西永明认为，下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子。

舞蹈训练中还有一些基本事项需要注意：

，练习下腰要循序渐进，在有保护的情况下适当练习。下腰时不能说话、笑、开小，避免岔气，防止意外发生。

第二，腿部拉伸训练要避免踢腿过高、压腿过猛、拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。

第三，注意预防落地不稳。在地上放一块防滑垫，或让孩子进行地面练习，如平躺练习踢脚、坐在地上压腿等。

学舞一节课别超一个半小时。一些非正规的舞蹈培训班，无法在孩子跳舞时给予正确、规范的辅导和保护，可能导致意外伤害发生。

一般舞蹈集体授课为1小时，不宜超过1.5个小时，中间要有一两次短暂休息。朱惠毓指出，如果不能确定动作的规范度，父母不要强求孩子在家练习。同时要告诫孩子，在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰，千万不能自己单独练习，要有大人看护。

网-孩子6岁前练舞蹈要慎重

九 通过一年的学习,谈谈对体育舞蹈的认识对于进一步提高教学质量有什么建议

学习体育舞蹈的感受

这学期选修课选择了体育舞蹈课，使我充分的感受到了体育舞蹈3.孤步舞（Slow Foxtrot）的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢上了它。体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征。

体育舞蹈是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、

运动、艺术于一体，是文明里的一种高雅活动。体育舞蹈特点在于动作优美，这种美是具体的，它是一项有节律的身体运动，既有艺术性又有运动性，它是在音乐伴奏下，随着乐曲的节奏，人体通过各个关节、各部位肌肉群的协调活动，创造出千变万化的舞步和姿态，所有动作都是受空间、时间和力度的影响，并在方向、速度、力度上都明显地表现出运动的主动色彩，表现出造型美、节奏美、柔软美、力量美、高难美及新颖美等。同时通过身体的各种形态动作，表达出一个人的内心世界的向往和升华，使人陶醉在尚的精神境界中获得的美的享受。老师在教学过程中，深入浅出，将较难的动作用大家都能理解的方式解释、出来，在仔细听取老师解释、后，同学们终于能掌握这个动作的要领。

学习了体育舞蹈使我身心都得到了锻炼。而且体育舞蹈的学习也是我锻炼了人际关系能力，在一定程度上给我这种有点内向的人一个很好的沟通的平台，当音乐响起的时候不仅让我心情欢畅，而且在学习的过程中让我的身体也得到了锻炼。虽然有时候跳舞让我感觉到很累很疲惫，但是过后你会感觉到身心的快乐，那种感觉是很棒的。我想体育舞蹈的学习对后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。

十 怎样看冯斌的微课堂(国标舞)

上网络啊

国标舞基本姿势要求

六 哪些大学开设体育舞蹈课程

标准 交谊舞 ( International style of Ballroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈， 是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。由于国标舞对舞姿， 舞步要求非常严格。 下面是我整理的一些关于国标舞帕索多布累起源于西班牙，是模仿西班牙斗牛士动作，有西班牙风格的进行曲伴舞的一种拉丁舞。在舞蹈中，男士象征斗牛士，女士象征斗牛士的斗蓬，因此舞蹈应表现出男子强壮英武和豪迈昂扬的气概。斗牛舞音乐2/4拍，每分钟60小节，一拍跳一步。斗牛舞特色鲜明，风格迷人。基本姿势要求的资料，供你参考。

国标舞基本姿势要求2，站立时，悬顶拔背，气沉丹田.这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰"。

国标舞基本姿势要求3，两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹得太紧。

国标舞基本姿势要求4，人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。

国标并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多的欢迎和喜爱。舞基本姿势要求5，耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。

国标舞基本姿势要求6，上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力.这样，就会有更好的表现。

国标舞基本姿势要求7，头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。

国标舞基本姿势要求8，腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。

少儿舞蹈：跳国标舞该如何正确利用头部

定点转前进后退步

2、男学员在做抛步的时候先要用背肌的力量腰部转动的同时头要顺着腰转动时微微轻轻的往后方转，而不是僵硬的挂在身体的上方不动。

3、男学员在做开式电纹步的时候身体先转好稳定住之后头1947年在德国柏林举行届世界标准交谊舞锦标赛。继续转，结束时转成PP的位置。

4、男学员在做闭式电纹时候与开式电纹步不同的是在结束时的身体要保持的位置，其目的是要带领女学员的头仍然保持到的位置。

女学员该如何注意自己的头，其实跳舞时女 学员 的头最难控制与拿捏，时常被对方感觉太趴、太仰或太重或造成压迫感。实际上女 学员 只要感应度,灵敏度强一点，对舞蹈的帮助比较有用，女士不能贴男士太紧，重心会不稳，不管身体的动作,脚的上升,头的延伸，都不能太主动。动作的多与少？视感觉男 学员 所给的多少来决定，说是顺着自己的感觉 ，但一定要感应男 学员 所接收到的时间国标舞就是标准舞，来源于各国的民间舞蹈，国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。除了特殊的动作外，一般舞步与动作，只要四肢灵活，具有音乐感，都可顺利地完成。假如，舞步与姿势没有正确技巧，而是用不大恰当的方法去完成；则往往做成不良姿势，导致在跳舞时产生不协调现象，增加意外的困难和形成姿势的扭曲。能一致的表达出更多的延伸，表现出来的线条才优美、才自然。关键所在于两人能同一时间一起延伸、一起上升、一起下降、一起转。所以男士的带领非常重要，两个人所占的份量各是50%，所以说舞蹈要跳的好两个人的配合度与默契都要好，女学员只要不破坏学员的带领，能在适当的时间表现自己那说是帮忙了，效果也有了，何乐而不为呢？应朝正确的方向、方式、感觉一起练舞！

国标是什么舞蹈

来自拉美地区的这三种舞是由本土，欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。

国标舞分为拉丁舞和摩登舞两个舞种。

标准舞（International Stand拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满，音乐节奏鲜明强烈，尤为中青年人所宠爱。ard）又称“体育舞蹈”，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间。

国标舞起源于欧洲，在十九世纪末、二十世纪初逐渐形成。国标舞被称作社交舞蹈的“皇冠”，又称舞台舞。它包括五个标准项目：狐步（Foxtrot）、维也纳华尔兹（Viennese Walt2008年标准交谊舞将成为奥运会正式比赛项目。z）、快步（Quickstep）、恰恰（Cha Cha）和吉特巴（Jive）。

国标舞的舞步取材广泛，不仅包括了原始的古典民族舞蹈要素，而且还吸收了现代的平民舞步中的精华。从舞蹈的户外跳跃到室内旋转等的多种元素都可以被使用和组合在一起。国标舞的神韵和气质相当高雅，从一侧优美的旋转到另一侧轻盈曼妙的长裙，具有浪漫特色。

2.舞者分工

国标舞常用情侣组合的形式展现，舞蹈中伴侣需要实现高度的默契配合，达到栩栩如生的效果。在训练过程中，女舞伴通常需要带领整场舞蹈，男舞伴则主要承担舞步变化。在舞场上，男女双方的角色分工随时会做相反甚至多次转换，让表演更具逻辑和兴趣。

3.全球竞技

自从二十世纪初起，国标舞就进入了宫廷生活，并逐渐走入市民阶层，在全球范围内流行。现如今，标准舞是一种全球性的竞技运动，也伴随着电影、音乐剧等艺术形式的推广，深入到人们的日常生活中。

综上所述，国标舞是一种广泛受欢迎的社交性舞蹈，其特色在于呈现出舞者优雅的芭蕾舞姿和流畅的社交快舞，同时取材范围丰富，加上不断的更新改良，在世界 范围得到了普及和发展。

什么是国标舞

想学就学曲棍步！

国标舞是一种具有影响3、能有好身材当然很好，没有也没关系。舞蹈更重要的是真情的表露，技艺的精湛和风格的新颖。力的舞蹈比赛项目，包括拉丁舞和标准舞两种。其在全球范围内广泛受到欢迎，被认为是高雅文化和身体锻炼的完美结合。

扩展资料：

国标舞分为两类：标准舞和拉丁舞。标准舞主要有五个单项：华尔兹、曼波、快步、探戈和维也纳华尔兹；拉丁舞包括五个单项：恰恰、桑巴、伦巴、牛仔和朗戈。

交谊舞的要求相对低一些。交谊舞与国标舞不同，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，国标舞依然有自己的要求，这样才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。按技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞。

舞蹈风格：标准舞以优雅和流畅为特点，慢舞和快舞交替出现，需要舞者展现出清晰明了的步伐和优美的姿态；而拉丁舞则以强烈的韵律感和热情奔放为特点，需要舞者表现出灵活的身体和精准的技巧。

舞蹈培训：国标舞不仅是一种高雅的表演艺术，也是一种全身性的锻炼方式。通过练习国标舞，可以提高舞者的身体协调性、平衡感和柔韧性，增强心肺功能和体能。除了在专业舞蹈学校接受系统培训，舞者还可以参加各种培训课程和训练营来提高自己的技能水平。

舞蹈文化：国标舞在欧洲等地区已经有几百年的历史，可以追溯到18世纪末期的英国贵族舞会文化。随着时间的推移，国标舞被越来越多的人从舞会场合带入了专业赛场，并逐渐发展成为一种具有影响力的竞技项目。