篮球训练10个基本动作篮球训练10个基本动作视频教程

口袋学院网 2024-05-14 07:44 1

今天腌乐乐来给大家分享一殠些关于篮球篪魍训砾练1敕0个基本动作视教程频教程方面的镑驺知识吧，希幚望大家会喜驺欢哦

1、如果没有基础的嚟话，媸以下是要做的先后顺序。

2、1.投篮。

3、从学会投教程篮开始，就不停㤘的练习接球投篮伬，把投篮姿势固定下来，多去看晚上的投篮教程，姿偢势尽量动作标准化懤。

4、但你能雠畴保证空位投篮的命中率的时候，在一般的瘛野球场，你懋已经吃得开了，也魉能充分的体会到比赛的乐嗤趣了。蜯

5砾、这时候呪你就会有篪更强梼烈螭的提升侴自己㤘的追求。

6、就是要学会下踌面的运球了。

7歯、2. 骤上篮。螭

8、学会了投篮，下一步就该学带褫球上10个篮了。俦

9、从三步上篮到两步上篮到一酬步上篮训练，不停的练习峯上篮的协调性，从低手上篮到高手上雠篮喌，薨俦畴从右手上篮到竑左手上篮，不停地练习，幚熟练之后速度会越来越快，形成肌肉记雠忆之后，稳定基本的藿上篮砥就会成为自然的事情砺。

10、咮有了稳定的上涨阶段之后，你肯定褫动作有10个了更高的提升需求，你肯定会想砥要直坻接运球搒过人上楱篮，吜这基本时候就到下敕一步的瘛运球了荭。

1动作镬1、3.鸠运球。

12、运球需要不断的练绉习，夿球砺性的提升是怞需要峯付出汗水和时间的。

13、从高运球到视频低运球，从单手运视频球到换手运球，从体前运搒酬伬球基本到胯下魑运锕球再到背后运球，从原地运球到魉移动中位移运球，闳从镬小力亜鳝运敕球到大力运鸱球，从10个小幅度运球到大幅度运袤球。

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14嚟、练习运球牰是需要付出大鸠量的时间的嗤。

15、4.进啻攻体系。

16、当你运球已经有一定的熟练度亜的时黐候雠，你就需要一个腌自己熟练峁的动作进攻体袤系来荭应对训练各紬种情况。

17、你要有自己炿的招牌动作，这个招牌豁动锕作不能只怞有炿一个，是一篮球整套，俦侴要能应对各种不同的情况。篮球

18丒、你的进攻体系饬要考虑到不同的位篪置，训练不同的防守篪强度，不同的进攻球员，坻要切合自己偢的身体天赋。

19、当你有了一套进攻体系的时竑候，你已经是很强的球员了。

2教程0、如果你胄有几套进基本攻体吜系，那你基本上籀野球紬场。

21、篮球5.防守夿。

22、籀光咮会进攻可视频不行，野球场都是重视进攻牰，轻视鸱防守，呪但其实到了一踌定的境界，是防墀守才能获得比羴赛的胜利，因为高手的进瞓攻火力都10个很强峁歯，防守技巧没有跟上的话，在进攻端只啻能是互爆敕。蜯

23、防守首先讲的就是一个态度骤，就是你愿篪意去为自己的防守提升强度，愿墀意在防守端训练倾尽全力。

2闳4薨、其次就是防守的技巧，在实战中你要羴不断的总结面对不藿同的进喌攻球员饬，教程丒怎样可以程媸度限制他们。

25、当你已经开始认真的学习防守的时候，你肯定已经是晷个高手了，表示你已俦经非常严肃地懋对胄待篮球锕比赛。

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26、玩好绉篮球：一晷，自菗己梼身鳝体素质要好，经常跑殠步锻黐炼身体柔韧性，保持好魑体菗能。

2魍疝7、二篮球，经常练习运球，过疝人，篪传球，投篮等视频基本动作。

28、三、勤打比赛，从中锕吸楱取教训，善于思考，悟出自己的经验。

本文到这结豁束瞓，希望上面文章对大家有所帮助。

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