【篮球知识】原地单手肩上投篮动作要领及注意事项
简述原地单手肩上投篮动作要领。
原地单手肩上投篮是篮球比赛中常用的得分方式之一，也是篮球运动员必备的基本技能之一。该动作的要领包括站姿、手部动作、身体动作和注意事项等方面，下面将进行详细介绍。
【篮球知识】原地单手肩上投篮动作要领及注意事项
【篮球知识】原地单手肩上投篮动作要领及注意事项
一、站姿
在进行原地单手肩上投篮的时候，运动员需要先站在合适的位置上。站姿的正确性对于动作的顺利进行和球的准确投篮非常重要。运动员应该站在离篮筐适当的距离处，双脚分开与肩同宽，身体直立，膝盖略微弯曲，重心放在双脚之间，保持平衡。
二、手部动作
手部动作是原地单手肩上投篮的关键。运动员应该用非投篮手托住篮球，在胸前或者头顶位置上准备投篮。投篮手应该放在篮球下方，手指张开，手掌与篮球完全贴合。在投篮的时候，运动员需要将篮球沿着身体往上抬，同时将投篮手抬高，直到手臂伸直，手掌朝篮筐方向，然后将球向篮筐投出。
三、身体动作
身体动作也是原地单手肩上投篮的关键之一。在进行投篮动作的时候，运动员需要将身体向后倾斜，同时将投篮手向上抬起，使得身体和手臂形成一个合适的角度，这样可以更好地控制篮球的方向和力度。在投篮的时候，运动员需要用力腕部，同时利用身体的力量向前推动篮球，使其飞向篮筐。
四、注意事项
在进行原地单手肩上投篮的时候，还需要注意以下几点：
1. 投篮手应该保持稳定，不要摇晃或者抖动。
2. 投篮时要注重力量和速度的控制，不要过于用力或者过于轻柔。
3. 投篮时要注意篮球的抛高和方向，保证投篮的准确性。
4. 投篮后要及时回收手臂，保持平衡和稳定。
5. 练习时要注重反复练习，不断完善自己的投篮技术。
总之，原地单手肩上投篮是篮球运动员必备的基本技能之一，掌握了正确的要领和注意事项，可以更好地提高自己的得分能力和比赛水平。
原地单手肩上投篮动作要领
原地单手肩上投篮动作要领如下：
、出手点高。第二、变化多，便于结合其他动作。第三、较为灵活，不易被防守。作为在篮球运动中，基本的投篮动作，简单说明原地单手肩上投篮动作要领。
以右手为例，右手张开，手指自然分开并略微弯曲，持球于肩膀之上，手腕后翻，小臂与地面垂直，左手辅右手扶正篮球。腿部屈膝，身体重心在两脚掌之间，目光注视篮圈前沿。
投篮时，下肢发力，随着身体上升，手臂伸展，左手离开篮球，后右手腕发力，并在篮球离开手指时，利用手指的力量掌控篮球的方向，值得注意的是手腕与肩膀需保持放松。
原地单手肩上投篮在实战当中，因为出手点高和较为灵活的特点，在投篮者与防守者身高距不大，并且投篮者充分跳起的情况下，防守者很难封盖到，多数情况下防守者只能通过干扰投篮者视线来完成防守。
单手肩上投篮还可以与运球、传球相结合，形成“篮球三威胁”，即保持投篮威胁、运球突破威胁以及传球威胁。单手肩上投篮在实战中，可以运用在篮下、中距离以及三分线外，可以说只要手臂与手腕的力量足够，便可以在任何距离以单手肩上投篮动作出手，完成投篮。
原地单手肩上投篮还可以衍生出很多投篮动作，比如后仰跳投和单手抛投。后仰跳投是在原地单手肩上投篮的基础上，身体向后倾斜，以达到躲避防守的目的，只要后仰跳投做得好，即便是小个后卫面对大中锋的封盖，也可轻松避过。
实战中，原地单手投篮应用多的地方就是罚篮，根据规则，在罚篮时没有防守干扰，球员可以用标准的原地单手肩上投篮动作来完成罚球，所以想练好这一动作可以从罚球练起，刚开始手腕力量不足时，可以从罚篮线向篮板方向移动一到两步的距离。
单手肩上投篮的要领是什么？
单手肩上投篮的要领如下：
1、持球姿势
以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
2、持球手型
手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
3、投篮动作
投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，后用手腕屈和手指柔和的用力拨球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。
扩展资料：
注意事项
投篮时球后出手的动作直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。
投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
参考资料来源：百度百科-单手肩上投篮
篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析
篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析如下：
一、篮球原地单手肩上投篮是一种常见的投篮动作，也可以称之为跳投，它的特点是在空中一次性将球投进框架中。它的基本要领包括四个动作:
1、站立位置:在投篮前，首先要稳定自己的站立姿势，站立姿势要自然、稳定，头部要抬起，全身要紧贴篮板，以便作出正确的投篮动作。
2、准备动作:把发力手放在篮球上，一只手放在另一只手的腕上，将球从肩膀上抬起一点，把目光转移到篮板上，张开发力手，准备好发力。
3、发力动作:双臂以准备好的力量向上抬起，发力手上的黄膝被往后推动，把腕向前伸，发力时要将肩膀稍稍向后，让发力手的肩膀和腕呈一条直线，把球投出去。
4、结束动作:投球离开时腕要继续向前伸，双腿要保持站立姿势，腿可以有轻微缩小，但是不能大幅度缩小，防止发力不稳。
二、进行这种投篮动作时，应注意以下几点:
1、要准确把握距离:平时练习的时候，要观察投篮距离，尽量保持一定的距离，这是熟练掌握投篮技术的前提条件。
2、注意投篮形式:在实际投篮的时候，需要注意投篮的形式，上，将球从肩膀上抬起一点，把目光转移到篮板上，张开发力手，准备好发力。
3、发力动作:双臂以准备好的力量向上抬起，发力手上的黄膝被往后推动，把腕向前伸，发力时要将肩膀稍稍向后，让发力手的肩膀和腕呈一条直线，把球投出去。
4、结束动作:投球离开时腕要继续向前伸，双腿要保持站立姿势，腿可以有轻微缩小，但是不能大幅度缩小，防止发力不稳。
简述原地单手肩上投篮动作方法
原地单手肩上投篮动作方法：原地双手胸前投篮
两手持球于胸前
目视球篮中心点
蹬伸翻腕连贯好
弧度适中球后旋
单手肩上投篮
翻腕持球于肩上
提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和
中指食指控方向
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。
右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直
角或接近直角。
左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。两脚间的距离与肩同宽。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。
右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直
角或接近直角。
左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。两脚间的距离与肩同宽。
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